Svakom čovjeku je potreban san kako bi tijekom noći nakupio dovoljno energije i spremno zakoračio u novi dan. Ne treba podcjenjivati ulogu sna jer konstantan umor s vremenom dovodi do stresa i mnogih bolesti.
Koliko spavate po noći? Uspijete li prikupiti između šest i osam sati sna? Čovjek kada se naspava 6 ili 8 sati, ujutro se diže s puno više energije i s manjom dozom umora iako je možda dan ranije imao hrpu obaveza zbog kojih nije imao ni minutu predaha.
Zbog suvremenog načina življenja u kojem je sve manje vremena za usporavanje i odmaranje, od velike je važnosti da se barem tijekom noći svatko od nas odmori i pripremi za nove dane.
To je jedan od razloga zašto se traže rješenja za nesanicu s kojom sve više ljudi ima problema, a koja se najviše povezuje s velikom količinom stresa.
Pored stresa nesanicu može uzrokovati depresija, bolest, a može se javiti kao nuspojava zbog uzimanja određenog lijeka.
Pored raznih lijekova s kojima si mnogi ljudi pomažu jer ih umiruju, pa tako lakše zaspe, postoje i prirodnije metode koje u sebi imaju samo ljekovita svojstva bez tragova kemije.
Čajevi su kao dio narodne medicine već duže vrijeme prisutni i ljudi ih sve više koriste za liječenje raznih tegoba, a sve više i za rješavanje problema sa spavanjem.
Čaj od lavande je jedan od priznatih napitaka s kojim su si mnogi pomogli. Radi se o čaju koji ima umirujuće svojstvo i zbog čega je dobro popiti šalicu prije spavanja.
Čaj od kamilice je još jedan napitak koji se može naći na vašem popisu za rješavanje nesanice, a pored toga što opušta kamilica značajno smanjuje količinu stresa.
Ne treba zaboraviti na čaj od valerijane koji isto tako pomaže riješiti problem nesanice. Dobro je što postoji više čajeva između kojih možete birati jer ne odgovaraju svakome svi okusi.
Potrebno je krenuti što prije kako više ne bi bili umorni i kako se ta iscrpljenost ne bi odražavala na vašem tijelu i tako vam oduzimala potrebnu snagu te kako više ne bi bili toliko izloženi stresu i bolestima koje dolaze zajedno s njim. Uvijek treba voditi računa o zdravlju.
Nema komentara:
Objavi komentar